几种常见的足球运动损伤及预防

4年一度的世界杯正在如火如荼的进行当中，不管是不是球迷都跟着这股全球浪潮一起热闹热闹，那么我们也来蹭个热度，聊聊几种常见的足球运动损伤吧。 第一种，也是最常见的一种，抽筋； 足球是一种兼具技巧性和对抗性的综合性运动，对身体素质要求相对还是不低的，不但要求参与者长距离奔跑，在激烈对抗时的迅猛提速也是必不可少。在这种可以说是有点极端的活动状态下，专业运动员尚且容易出现抽筋的情况，我们业余玩家出现也就不足为奇了。一旦出现抽筋情况切不可强行继续运动，应该立即停下移到安全地带，对抽筋部位进行舒缓治疗，可采用压腿，揉搓等方式，上场前的热身一定要做到位，运动的时候要了量力而行，不可勉强自己，这样能大大减少抽筋的情况发生； 第二种，脚踝损伤； 前面提到过足球的对抗性是比较强的，尤其是带球时可能会遇到各种断球或者铲球动作，而脚踝首当其冲是承受冲击的主要部位，在极速跑动中受到外力冲击则十分容易造成崴脚等情况。 发生了抽筋或许恢复后还能再接着上场，但是一旦出现脚踝损伤则应当立即停止运动，采取紧急冷敷之后视情况严重程度决定是否前往医院救治，因为脚踝损伤后至少也要一周左右才能恢复，弱是严重可能引起骨折。想要预防这种损伤难度比较大，尽量避免对抗或者是在对抗中有意识的对身体进行保护； 第三种，头部撞伤； 众所周知足球运动用的最多的部位是脚，第二就是头。争顶，头球射门都是依靠头部来改变足球的轨迹的行为。但是当人聚在一起的时候，可能会有复数的人都想用头部来争得球权，这就容易出现相互撞到一起的情况，也有遇到头球的时候另外的队员用脚踢，结果头撞到钉鞋上的情况。头部受伤的严重性我想不需要过多强调了，一旦遇到就尽快就医，要想避免这种损伤就需要减少头球的次数，或者在使用头球时应观察周围情况，确保安全再使用。 以上三种就是在足球运动中比较常见的损伤情况，足球运动乐趣多多，但是也有一定的危险性，在进行运动的时候务必注意安全，若是真的不小心受了伤，凯丰医疗旗下的默拓林聚能TDP灸疗贴和烫熨治疗贴在针对运动损伤的恢复有很好的消肿镇痛的作用，可考虑配合消肿类药物使用。