预防脊柱疾病的几个小技巧

颈椎病，腰椎病（腰椎间盘突出）都是常见的脊柱疾病，随着社会的发展，人们从体力劳动转向脑力劳动的大趋势极大的增加了久坐的时间，脊柱疾病的发病率也随之大大的提升了。 科学家们对人体构造的研究得出的结论，人在直立时脊柱所受压力是最小，坐下后压力主要集中到了腰部，一旦坐姿不正确，那么颈椎，腰椎这些受力点将会受到正常压力的数倍。久而久之这些部位就会出现病变。 针对这种情况，我们可以通过以下几个方法来进行脊柱疾病的预防： 1.拒绝久坐或一个姿势太长时间，可以设置一个闹钟，45分钟到1小时左右为一个周期起来活动5分钟，这样可以有效的舒缓脊柱压力，同时还能缓解疲劳。 2.做颈部健身操，可在合适的环境下左右活动肩颈部，双肩做环绕运动，5分钟左右为宜。 3.做腰背部健身操，可在合适的环境下进行髋部环绕运动，速度不要太快，左右各转10-20圈即可。 4.凯丰医疗旗下默拓林品牌的聚能TDP灸疗贴和烫熨治疗贴都是针对脊柱疾病研发而成，产品都是单片包装，纯物理疗法且没有异味，十分方便办公一族携带使用。只需轻轻一贴，并将贴对准痛点贴敷即可，是理疗必备良品。产品已投放市场多年，深受用户喜爱。 综上所述，脊柱疾病虽然是退行性病变，但是只要我们注意保护和积极预防，就可以极大的延缓它的到来。