冬季要预防骨折

文章更新于 : 2020-12-11 10:00:00
     凛冬已至,气温一天比一天低,人们外出时也都裹上了厚厚的冬衣。 通常人们除非是必要的时候才会选择外出,居家保暖是人们的常态。但就是这样一个几乎没有户外活动的季节却是骨折的高发期。
     常见的骨折部位是髋部骨折达到70%以上,另外常见的为腕部、锁骨,脊椎骨等部位骨折,患者多为老年人。经过深入地采集病史调查分析得知有以下几大原因:

1、患者冬天穿衣服过多过厚,活动不方便不灵活,易跌倒造成骨折。

2、冬天天气寒冷,尤其是北方地区,容易出现路面结冰的情况,人不小心行走在冰面上容易滑倒造成骨折。
冬季要预防骨折
3、冬天为了保暖饮食会增加高蛋白高油脂高热量的食物,增加了尿钙的排泄。

4、由于天气寒冷,人们活动大大减少,身体机能下降。

5、部分患有高血压糖尿病心脑血管疾病的患者认知功能差、反应能力减退。以上导致骨折的原因均为骨质疏松症导致骨折的高危因素。
冬季要预防骨折
     通过以上五点我们可以大致了解到发生骨折的原因,那么需要怎么预防呢?其实也很简单。首先我们先从调整饮食开始,不能为了保暖一味的摄入高热量高脂肪的食物,应该适当搭配蔬菜瓜果等维生素含量丰富的食物。再一个居家的时候也要经常保持活动,可以适当做一些拉伸或者瑜伽等强度低的运动来保持身体活性。外出时要更加注意,遇到可能出现湿滑的路面可选择绕行。一旦不慎受伤骨折请及时到医院就诊,切莫擅自处理以免加重伤情。