久坐对腰椎的影响

     现代生活，随着手机，平板，电脑以及各种智能终端的普及，人们的日常和工作越来越离不开这些设备，然而使用这些设备时都有一个共同的特点，就是坐姿是最佳使用姿势，这就意味着大大延长了我们使用坐姿的时间。
     那么这样对我们的腰椎有什么坏处呢？首先对于腰椎而言，坐着时腰部与臀部呈现的是垂直受力状态，受力点主要集中在腰椎处；而站着时力量是呈上下均衡传导的，受力会均摊到两脚上，反倒不会对腰部造成过大的压力。如果久坐不动、坐姿不正确，脊椎两侧肌肉由于张力不平衡，容易压迫到腰椎神经，就会引起慢性疼痛及对腰椎稳定性的破坏，加大引发腰椎间盘突出症的可能。当坐着上半身又是前倾的姿势，腰椎所承受的压力会更大，因为这时脊椎因为负荷加大会被撑开，时间一久就会出现“劳损”现象，从而压迫到周围的神经、出现腰痛等症状，时间长了就会出现我们熟悉的腰椎间盘突出症。所以，很多患有腰痛的人，在平时会有这样一种感受，坐着时间长了，就会觉得腰痛加重了，如果起来稍微活动活动，就会感觉疼痛缓解。

     此外，随着年龄的增长，腰椎间盘也会不断的退化，出现自然退行性的改变，由于生活中很多不良习惯，如久坐不动、跷二郎腿、背过重的东西、长期穿高跟鞋等，都会使腰椎间盘的受力不均衡，如果这些外力长期反复，就会导致腰椎间盘的磨损加剧，从而加重其退变程度。

     还有一点就是由于腰椎间盘处没有血管分布，其新陈代谢是要靠体内的液体渗透来进行，以此来获得足够的营养和废物排除，如果身体躯干运动太少，会使腰椎间盘营养不良，修复能力变差，一旦发生退变后修复能力会更弱。所以对于久坐人群来说，这些因素都会使其发生腰椎间盘突出症的可能性增高。
     所以，一旦出现腰腿痛时，还是要及时就医进行治疗，同时注意调整自己的生活习惯，减少久坐，保持身体健康。