夏末初秋养身TIPS

     在经历过数个高温天气之后，终于来到立秋。虽然太阳依然如此耀眼，但是早晚的空气中暑气正在逐渐褪去。在如此天气的前提下，如果降雨多则会出现湿气加重的情况，反之降雨很少就会变得燥热，所以我们更应注意养身的细节。

     1.注重补水

由于夏季余温和秋风的干燥，容易生“燥火”，表现为皮肤干燥，嘴唇干裂，咽喉干痒等情况。此时我们应多注意及时饮水，多吃梨，杨桃，胡萝卜等汁水丰富的及维A含量高的水果蔬菜。润肤润肺从而抵御“燥火”。

     2.防晒要坚持

随着暑气褪去，户外活动也变成了热门项目。但是由于秋季风量增大，导致天空中云层变薄从而紫外线的强度也随之增强了，所以会出现秋天比夏天更容易晒黑的情况。这个时候我们在进行户外活动时应该采取防晒措施，比如涂防晒霜，戴帽子或者打太阳伞都是可行的。

     3.适当锻炼

夏天的时候暴热，就算不动也是一身汗，不适合运动。秋天就不一样啦，秋高气爽的，不运动就太浪费了。但是凡事不可过度，尤其是锻炼。要循序渐进，锻炼前也应做好热身运动，切忌用力过猛，谨防受伤。

     此外还需从饮食，穿着上随着天气变凉逐渐调整，保持健康的体魄从而享受生活！