入秋胃肠保养

文章更新于 : 2018-09-07 10:00:00

     随着第一场秋雨到来宣布了火热的夏天已经过去,小伙伴们是不是也开始感受到了丝丝凉意,那么入秋了我们该怎么保护我们的肠胃呢,一起来看看吧。

     1.保暖最重要

入秋胃肠保养
脾胃受损则多虚、多寒,秋凉之后,有慢性胃肠疾病的朋友,一定要注意腹部保暖,及时添加衣物,夜晚睡眠注意盖好被褥,以防腹部受凉而出现胃肠不适症状。

     2.劳逸结合,休息充分

入秋胃肠保养
一方面是指心境,消化系统疾病与情绪关系密切,应注意避免紧张、焦虑、忧伤、愤怒等不良情绪,保持内心宁静愉悦;另一方面是指使身体的放松,主要需注意劳逸结合,保证充足的睡眠,以使胃肠得到充分的放松与休息,从而促进胃肠功能的修复。

     3.合理饮食

入秋胃肠保养
秋季进食宜“温、软、素、淡、鲜”,当注意“三防”:一防“不洁饮食”。二防“暴饮暴食”。三防“秋瓜伤肚”,入秋后食大量生冷瓜果,易使脾胃不受,运化不及,脾阳不振,进一步加重湿邪,腹泻、下痢、便溏等病症随之发生;故入秋后应少食瓜果,脾胃虚寒者更要慎食。

     4.适量运动
 金秋时节,适当的体育锻炼在增强机体抵抗力的同时还可以解除“秋乏”。但锻炼要因人而异、量力而行,以增强体质、防治疾病为目的。
入秋胃肠保养
如果有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时到院检查,早发现,早诊断,早治疗。